" />

Shake truskawkowy na śniadanie

 czas przygotowania 15 minut

Składniki:

¾ szklanki bananów 
¾ szklanki truskawek ( lub mix owoców wg uznania)
0.5 szklanki jogurtu naturalnego
0.5 szklanki mleka
5 łyżek płatków owsianych 
2-3 łyżki miodu lub syropu z agawy

 

 

Sposób przygotowania

Koktail możemy przygotować z dowolnych owoców świeżych lub mrożonych, z dodatkiem orzechów czy też masła orzechowego, nabiera wtedy bardziej sycącego charakteru :)


Pokrojone w kawałki banany, odmierzoną ilość truskawek, pół szklanki jogurtu oraz mleka, płatki owsiane i miód wkładamy do miski i blendujemy do czasu uzyskania płynnej masy.


Gotowy shake przelewamy do słoiczka lub innego naczynia, posypujemy prażonymi orzechami nerkowca.


Smacznego!